Beneficios de yoga para niños

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Todos los niños deben tener al menos una hora diaria de actividad física de calidad. La actividad física ayuda a que se bajen los niveles de estrés, a que duerman mejor, sean mas atentos en la escuela, se sientan mejor con ellos mismos y ayuden a mantener huesos, articulaciones y músculos saludables. Además es un excelente pretexto para crear relaciones de amistad con otros niños.

El yoga es una opción para el desarrollo de los niños, es una herramienta de movimiento y respiración que ayuda a que tengan disciplina física, mental y emocional.

Física

–       Incrementa su actividad física y potencializa su bienestar.

–       Ayuda a bajar los niveles de ansiedad.

–       Son capaces de lidiar con situaciones de estrés, sin afectar su salud.

–       Ayuda a incrementar su capacidad pulmonar.

Mental

–       Ayuda a que se concentren en la escuela y en otras actividades

–       Mantienen un mejor control mental cuando tienen alguna enfermedad o   discapacidad.

–       Desarrollan estrategias para hacer frente a situaciones difíciles.

Emocional

–       Ayuda a que los niños acepten y expresen sus sentimientos apropiadamente.

–       Desarrollan sentimientos de gratitud, compasión, amor etc.

Hoy en día hay varias escuelas y clubes deportivos que ofrecen esta opción además de juegos y libros interactivos como:

http://www.tudiscoverykids.com/juegos/yoga-camp/

http://www.amazon.com/ABC-los-Animales-Australianos-Interactivo/dp/1492764752

http://www.amazon.com/Mi-Papa-Pretzel-My-Daddy/dp/9703703569/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1395769057&sr=1-1&keywords=mi+papa+es+un+pretzel

Namasté.

By Ariana Morales Peralta

by Bazar108

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