Inhala….Exhala – ¿Porqué es importante la respiración en yoga?

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Existe una razón por la que la respiración y los movimientos tienen que ir sincronizados en una clase de yoga.

Si tu instructor dice  que inhales en urda mukha svanasana  (perro mirando hacia arriba) y que exhales al momento de cambiar a adho mukha svanasana (perro mirando hacia abajo) es porque el movimiento que hace tu cuerpo al momento de respirar es importante para aprovechar al máximo las posturas.

Esto es, al momento de inhalar tus pulmones se llenan de aire, tu pecho se expande al expandir tu cavidad torácica de esta manera la espina se alarga, por eso en posturas en donde hay que alargar la columna se inhala. Al contrario cuando exhalas tus pulmones se vacían y tu cavidad torácica se contrae junto con el abdomen y de esta manera tienes mayor espacio interno que logra una mejor movilidad para hacer flexiones y torsiones de una manera más eficiente.

Además tener una buena respiración (pranayama) en tu práctica ayuda a mantener tu sangre y tus músculos oxigenados, evitar un cansancio prematuro y aprovechar mejor tu clase.

Namasté.

By Ariana Morales Peralta

by Bazar108

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